运动使大脑分泌大量吗啡 比吃东西更舒压

编辑:小豹子/2018-10-08 16:53

  【...2017年02月27日讯】(...记者李怡欣台湾高雄报导)脑内吗啡可以安定情绪、提高专注力。我们听说过,面对压力时,会狂吃东西来宣泄。专门研究干细胞再生及生技保健医学的苏峰亿博士指出,“咀嚼”会.生脑内吗啡,继而让情绪安定下来,所以,“并非食物让人安定,而是身体希望透过嘴巴咀嚼过程来释放脑内吗啡”,那是人体自我保护的一种自然机制。

  但是,利用食物纾压可能伴随着肥胖或健康问题,实在得不偿失。其实,要稳定情绪不困难,“运动”就是最佳凤凰彩票官网(fh03.cc)良方。一般人以为运动就是强健体魄、增加免疫力,但可知道“运动也可以很疗愈吗”?苏博士说,人体在运动时,就会释放脑内吗啡,帮助情绪稳定并提高专注力。实验统计,运动瞬间使.脑分泌.量脑内吗啡,缓解压力的效果比吃东西还好。

  不只如此,运动还有预防疾病与治疗的.效。治疗师指出,“人活着就要动”,预防生病就必须维持肌力、耐力、心肺.能,以及柔软度达到健康体适能标准,“运动治疗”也是从这四.项着手,运动治疗其实就是运动兼治疗。

  物理治疗师阿笠表示,“运动治疗”早已运用在身心障碍的早期疗愈上,尤其改善“过动儿”缺乏专注力的效果显著。医学发现,过动倾向是.脑额叶.经传导物质分泌太少,导致专注力不够,运动会扩张脑血管,刺激脑部输入.量感觉,促进分泌脑内吗啡与.经传导物质,运动一段时间,能获得较高专注力。

  苏峰亿博士认为,人在焦躁时有坐不住的感觉,这是人体的本能反应,并非异常,只是教育现场必须规范孩子自律,因此,过动凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的小朋友被认定无.受教,就得吃药,可是,光吃化学.经控制药物来抑制,若没有宣泄,有违身体自然机制。

  苏峰亿的儿子就是过动儿,身为家长与再生医学研究者,他不希望孩子仰赖药物控制,“其实运动是最好的”,所以孩子放学后,他会教孩子先去跑步、打球,等到运动量够了,再回来看书。当然光靠运动还不够,还要注重健康饮食、睡眠。此外,他也将干细胞的研究运用在过动治疗上,有了专注力,学习效率就会提高。苏峰亿说,儿子如果当天有运动,回家后,往往不用1小时就能写完.课,效果明显。

  运动是以自然方式获得体内补偿,以.生安定作用。他辅导的个案中,很多孩子成绩变好,甚至有的还出现绘画、数理或体育等某方面资优的表现,例如:NBA球员测出智商颇高,脑内吗啡帮助专注,专注才能在高度竞争压力的环境中表现优异,因此,他们的研究团队也在怀疑,“脑内吗啡分泌多寡或关智力高低”,所以,以后可别再说“四肢发达、头脑凤凰彩票网(fh643.com)简单”,这可是没礼貌也不正确的说.喔。

凤凰彩票网(fh643.com)  运动还能抗忧郁。许多癌症及重症病友透过接触阳光的骑车、健行等运动,找回生命意义,运动的好处真是说也说不完。苏峰亿说,目前仍无.检测运动量与脑内吗啡多寡的比例,但是,运动对改善情绪障碍与身心健康的帮助无庸置疑。国际上,国力强盛的国家都很重视国人的运动发展,台湾政府更不能忽视体育的重要性。◇

  责任编辑:叶琴