专家告诉你:如何应对春天的嗜睡和头痛

编辑:小豹子/2018-10-08 16:52

  Sunnybrook健康科学中心和多伦多.学的.经学家布洛斯(Mark Boulos)医生和BC.学教授.经学家斯派西(Sian Spacey)医生告诉你,为什么会有这些症状,以及如何解决它。

  3月中旬,加拿.人将时钟向前转一个小时,以标志着夏令时的开始。这个微小的变化足以改变你的生物钟。

  在夏令时实施后,随着道路上的事故增多,中风的危险也随之增加。另外,如果您已经有睡眠的问题,那么,可能您的问题会更恶化。

  布洛斯警告说:“(夏令时)可能会改变你的睡眠习惯。”

  如果没有足够的睡觉时间,那么疲劳就会引起春季的头痛。

  春天的早晨,天亮得也越来越早。 这意味着在凌晨5点,鸟的啁啾声伴随着阳光将渗透到你的卧室。

  布洛斯说:“在一个明亮的环境中很难睡觉。由于这个原因,睡眠时间的充足就格外重要。”

  春天里,白天变得更长。你可能在早上去跑步,晚上进行社交。 需要注意的是这可能会耗尽你的精力。

  春天也是过敏季节,如果你有过敏反应,流泪、闷鼻子、打喷嚏,就会找上你。

  布洛斯解释说:“这些症状是你在释放组织胺,它让人睡觉。 .脑的.经介质在力图消除过敏反应,但这让你感到困倦和昏沉。”

  据斯派西称, 5 摄氏度的温度波动足以凤凰彩票网(fh643.com)引起剧烈的头痛。

  斯派西告诉Global News说:“许多患者在春季被诱发头痛。这种春季头痛可能是一种中度和累及全身的疼痛,它没有燥动,但可能伴有恶心,或对声光敏感。”

  各种天气变化,如湿度、温度、风暴和极度干燥等,都可能引发你的春天头痛。

  “.气压力的变化是一个很.的变化。 当天气变化无常,气压时高时低,特别是在加拿.西海岸,这就是(春天头痛)最.的触发因素之一,” 斯派西说。

  她描述气压的变化感觉,就像飞机上着陆时,你感觉到的那样。

  专家建议:虽然一个触发因素可能不会影响你,但是凤凰彩票官网(fh03.cc)它们可以累积相加。 但有些事情是可以控制。 你要做的是关注你的症状和触发因素。

  虽然您无.控制天气,但您可以确保睡眠充足。保证睡眠,而不是在平板电脑上观看电视或阅读。并确保你的房间关闭,尽量减少噪音和光线。

  注意饮食和运动水平,并保持水分。如果过敏引发的嗜睡或头痛,可以就医。

  如果您有头痛问题,可以服用布洛芬帮助缓解疼痛,同时也可以就诊。

  责任编辑:文风